吃太多糖有什麼影響
攝入太多糖分有很多危害。因為攝入大量的糖分,會導致肥胖患者比例明顯增加,也容易增加糖尿病的風險。會導致牙齒損壞,還會導致兒童形成近視,增加心血管疾病的風險,也可能會增加冠心病的死亡率。所以平常應減少糖類攝入,增加新鮮蔬菜和水果的攝入。
糖是人體主要能量來源,是人必須的三大營養物質之一,能夠向人體提供能量,補充蛋白質。每天必須要有足夠量的攝入,但糖類食物攝入過多對人體是有很多危害的。
1.糖攝入過多可以引起身體肥胖,增加心臟負擔。
2.其次是糖攝入過多可刺激人體胰島素分泌活動,如果是長時間糖攝入過多,可以使胰島超負荷工作,久而久之就會造成胰島功能衰竭引起糖尿病。
3.如果是孕婦,糖攝入過多可引起胎兒過度發育、胎兒畸形等。
4.小孩子攝入太多糖,會容易近視,增加胰腺的負擔,紊亂均衡的身體內環境,引起營養不良。
在日常生活中,我應適當控制糖分的攝入,甜食不宜吃太多,應多吃蔬果,多運動。
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