西紅柿的營養價值是什麼
西紅柿,又名番茄,是常見的餐桌上的美味,很多人都發現它有豐富的營養成分,那麼西紅柿的營養價值是什麼呢?
1、促進腸胃蠕動,緩解便祕的症狀。西紅柿富含纖維素,可以有效促進腸胃的蠕動,進而促進消化,增強人的食慾。同時,它還能夠滋潤大腸,有效預防和治療便祕的症狀,使身體多餘的廢物及時排出。
2、可以降低血壓、軟化血管。西紅柿中含有的微量元素鉀可以增加尿中鈉的排出,使血容量降低,進而降低血壓。同時,它對軟化血管具有很大的幫助,可以有效預防動脈硬化和血壓升高的症狀。
3、促進牙齒中鈣質的形成,保護牙齦健康。西紅柿中含有的胡蘿蔔素等多種維生素能夠促進骨骼鈣化,促進牙齒組織的形成,保護牙齒鈣質不流失,進而有效預防牙齒疏鬆、牙根病,對保護牙齒的健康具有很大幫助。
4、可以美白肌膚、延緩衰老。西紅柿中含有豐富的維生素C,常吃可以提高人體的抗氧化能力,並且抑制黑色素的形成,從而起到很好的美白肌膚、延緩衰老的功效,特別適合愛美的女性食用。
5、預防缺鐵性貧血。西紅柿中富含維生素,可以促進人體對鐵元素的吸收,增強血紅蛋白的活性,進而有效預防缺鐵性貧血。堅持每天吃一個西紅柿,長期堅持下來,可以起到很好的改善氣色、使臉紅潤的功效。
6、預防和治療癌症。西紅柿中含有不少的抗氧化性物質,不僅能夠幫助人體抵抗光線所帶來的傷害,還能提高人體免疫系統的免疫功效,進而抑制細胞癌變,有效預防癌症。
7、清熱解火、預防中暑。西紅柿性質微涼,用其燉湯或者榨成汁來引用不僅可以起到很好的降火解暑功效,還能夠有效幫助人體退高燒、預防中暑,特別適合用於乾燥煩悶的夏季。
以上就是給各位帶來的關於西紅柿的營養價值是什麼的全部內容了。
-
糖醋酸辣白菜怎麼做
中國美食,可以説是種類繁多,甚至有可能一輩子都吃不完。相信很多人都嘗試過不同地方的美食,也從美食節目上了解到很多美食,其中就有一道美食叫做糖醋酸辣白菜。今天就給大家講解一下糖醋酸辣白菜怎麼做。1、準備食材:白菜心400克,香菜葉10克,花生油20克,白糖30克,米醋20...
-
毛栗子怎麼去皮
新鮮的栗子由於口味鮮美,而且還能夠做成各種美味可口的菜餚,所以很多人都非常喜歡吃,但是一提到剝皮就頭疼,困惑一直不能剝出完整的栗子,那麼毛栗子怎麼去皮呢?下面小編給大家簡單幾招快速解決的問題。1、用熱水浸泡。生板栗用清水洗淨,放入耐熱的器皿中,用滾燙的開水...
-
水汆羊肉的做法是什麼
羊肉是我們日常生活中常見的食材,羊肉不僅能滋陰補陽,還能夠活血,所以現在很多人把羊肉製作成各種各樣的美食。其中水汆羊肉是比較受歡迎的一種做法,那麼水汆羊肉的做法是什麼呢?今天小編給大家分享一下水汆羊肉的做法吧。1、鍋內少許油炒葱姜炒紅椒,加清水放入少許...
-
木桶魚的做法是什麼
魚是我們生活中很常見的一種食材,魚肉中蛋白質的含量是很豐富的,所以現在很多人用魚肉製作成各種各樣的美食,其中比較流行的吃法就是木桶魚了,那麼木桶魚的做法是什麼呢?今天小編給大家分享一下木桶魚的做法吧。1、草魚洗淨切薄片,魚片控幹,放入適量的鹽,胡椒粉,料酒抓...