一个炸鸡腿多少卡路里
美丽是很多人都在追求的,纤细苗条的身材则是美丽的代表之一。很多人在减肥的路上越走越远,也有很多人坚持不懈,改善了自己的身材。在减肥中,最值得一提的是食物,一日三餐吃什么都要经过精打细算,算卡路里,算热量,最怕摄入了太多的热量。那么一个炸鸡腿有多少热量呢?
1、鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
2、鸡腿的热量为181千卡/100克,而成人美容所需热量为2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。
3、因为181千卡/100克虽然不多,但是如果要做运动消耗掉此热量,以游泳来算,最少要游泳11分钟,才可以消化。而慢跑则需要17分钟,打羽毛球则需要28分钟。最平常的散步,则需要43分钟。
从以上的信息就可以知道现在一个炸鸡腿是181卡路里,可以说卡路里不是很高,对于正在减肥的朋友来讲,也可以适量吃炸鸡腿。
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