三伏天有哪些要注意的
伏天是夏季中最热的时期,也是一年中最热的时候,这个时期,气温高、湿度大,人们容易感到闷热、疲惫和烦躁,在伏天,人们需要注意防暑降温,避免长时间暴露在高温下。那么三伏天从什么时候才开始不会热?跟着天奇小编一起来看看吧!
三伏天从什么时候开始不热
三伏天从8月底9月初开始不热。三伏天是一年中最热的时段,通常持续40天左右。今年的三伏天从7月16日开始,到8月24日结束,长达40天的加长版“三伏天”终于结束,今天正式出伏。随着出伏的到来,天气将慢慢变得凉爽起来,白天感受不明显,早晚凉意更足,大家的起居作息、饮食也会有一定的变化。
三伏天有哪些要注意的
1、忌不开窗通风:应该保持室内空气流通,有助于降低湿度,减轻闷热感。
2、忌只吃水果:虽然水果有营养,但是果糖摄入过多会导致身体缺乏蛋白质和脂肪,造成营养失衡。
3、忌冷风对着吹:对着空调冷风吹容易使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
4、忌大口急喝水:大口大量喝水,水分会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。
5、忌冷饮不离手:长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂。
6、忌直接冲冷水澡:直接冲冷水澡会使血管收缩,体温升高,易感冒。
7、忌整天不出汗:夏季应该适当运动,微微出汗对身体有好处。
8、忌中午不休息:三伏时节应晚睡早起,但晚睡不是熬夜,也最好在24点前。
此外,三伏天还需要注意情绪中暑、饮食清淡、驱除暑邪、科学降温等。
三伏天吃哪种食物好
1、清新解暑、祛湿的食物,如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、薏米等,有利于排出体内的湿气,缓解暑热和上火的症状。
2、清淡容易消化的食物,如胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜等,这些食物具有健脾养胃的益处。
3、高蛋白食物,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等,可以提升身体免疫力,促进组织修复,如伤口愈合、蚊虫叮咬消肿等。
4、面食,如饺子、面条、烙饼等,可以为人体提供充足的热量。
5、羊肉,有祛湿的作用,江苏和上海部分地区喜欢在三伏天里“吃伏羊”。
以上就是天奇小编关于“三伏天从什么时候开始不热”的相关分享,谢谢阅读!
-
父亲节的来历
导语:在初夏的微风中,有一个特别的日子——父亲节。随着岁月的流转,那份深沉而无言的父爱,如同山岳般坚韧而稳定。父亲,是家庭的支柱,是孩子们成长的引路人。他们用坚实的臂膀,为我们撑起了一片天空;用深沉的爱意,滋养着我们茁壮成长的心灵。小编为大家整理了中国的父亲...
-
惊蛰节气的气象条件
导语:惊蛰,又名“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气。斗指甲,太阳到达黄经345°,于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰,阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然。惊蛰节气的气象条件一般每年在3月5...
-
大雪节气怎样养生
导语:大雪节气已经是仲冬季节了,大风、大雪将会经常出现,我们的养生原则也要随之改变。那么大雪如何养生?我们可以吃什么食物呢?大雪是进补的好时节,小编给大家带来了养生美食指南,一起来看看。大雪节气吃什么1、羊肉素有冬天进补,开春打虎的说法,中国人大雪节气后喜欢...
-
什么是小满三候
小满节气是五月的一个重要时刻,意味着小麦、稻谷、玉米等农作物已经进入到实质性的灌溉、护理和成长期,同时也是农民朋友们开始田间耕作的重要时期。那么,小满时节的气候特征是怎么样的?什么是小满三候?下面跟随天奇小编一起来看看吧!小满时节的气候特征小满节气的到...