全麦粉和小麦粉有什么区别
全麦粉和小麦粉的区别在于两种的加工方式不同、营养成分不同、功效不同。
加工方式不同:小麦粉是提取麸皮后的面粉,也就是麦子脱皮后经过研磨形成的粉状物。而全麦粉则是含有麦子的全部成分,包括麦子的皮,是将洗净的麦子直接碾碎加工成粉末。全麦粉相对小麦粉来说口感会更粗糙一些,而且不易保存。
营养成分不同:小麦中的营养成分有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素等。全麦粉中富含丰富的维生素B1、B2、B6、维生素B3,含有钙、铁、锌等微量元素,比小麦粉的营养元素元素还多,而且多吃全麦粉不会上火。
功效不同:小麦富含蛋白质、碳水化合物和钙、铁、磷等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。全麦粉可降低胆固醇,控制血糖。它不含脂肪,热量低,富含复合碳水化合物,还有有大量的B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等,吃多了也不会发胖,是保持身材苗条的最佳食物。
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