芝麻酱有哪些营养价值
每100克芝麻酱的热量约为595大卡,比米饭、面条这类主食的热量高几倍。不过日常将芝麻酱都是作为调料,并不会摄入太多。
芝麻酱热量
芝麻酱中富含芝麻油,其热量想也不会低,其中每100克芝麻酱的热量约为595大卡,一勺芝麻酱大约是20克左右,所含热量约为124大卡,需要我们跳半个小时左右的健美操才能够消耗掉。
从中可以看出芝麻酱的热量确实高,平时所吃的麻酱面热量那就更难以想象了,所以避免发胖,麻酱面之类最好少吃。
芝麻酱有哪些营养价值
1、芝麻酱中主要含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质这些营养素,其中每100克芝麻酱所含蛋白质约21克,比鸡蛋、牛肉还要高。
2、芝麻酱还是补钙的来源之一,其中每100克芝麻酱含钙量达850毫克,虽然含钙量比不上虾米和虾皮,但比一般的豆类和蔬菜都高,也不失为一种补钙的好食物。
4、芝麻酱也是补铁的食物来源,其中每100克芝麻酱含铁约58毫克,比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍。
芝麻酱虽然营养价值高,但一次性不宜多吃,毕竟高热量食物还是容易引起发胖问题的,所以建议大家一天食用芝麻酱的量最好不要超过10克。
-
立夏的历史由来
导语:立夏是我国传统的二十四节气之一,在中国的文化中,有关立夏的民俗非常的有特点,挂蛋就是其中之一。立,是建立、开始的意思。夏,在古语里是大的意思。万物至此经已长大,得名立夏。立夏早在战国时期就已经确立,由此可见历史悠久,文化丰富。小编为大家整理了立夏挂蛋是...
-
什么是小满三候
小满节气是五月的一个重要时刻,意味着小麦、稻谷、玉米等农作物已经进入到实质性的灌溉、护理和成长期,同时也是农民朋友们开始田间耕作的重要时期。那么,小满时节的气候特征是怎么样的?什么是小满三候?下面跟随天奇小编一起来看看吧!小满时节的气候特征小满节气的到...
-
咬春吃什么食物
导语:“咬春”是立春的传统习俗之一,在北方特别盛行,每到立春之日家家户户都会准备一张张晶莹剔透的春饼,卷上各种时蔬,春饼筋道柔软,时蔬鲜嫩清爽,一口咬下去满是“春天的味道”。立春咬春是什么立春这天,民间自古有“咬春”的食俗,以迎接春天的到来。用于咬春的食物很...
-
关于端午节的诗词大全
导语:端午节有吃粽子,喝雄黄酒,挂菖蒲、蒿草、艾叶,薰苍术、白芷,赛龙舟的习俗。很多古代文人也把过端午节的习俗用优美的诗句记录了下来,同时记录的还有他们当下的心情。下面是小编整理的关于端午节的诗词,希望对你有所帮助!关于端午节的诗词《端午》李隆基〔唐代〕端...