酷知吧有关肌酸的精选知识
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![肌酸最佳的饮用时间]( "肌酸最佳的饮用时间")
肌酸最佳的饮用时间
肌酸在训练前后服用都可以。其具体的最佳饮用时间为训练前半小时到1小时，训练后2小时以内。总之来说，越快越好。一旦服用肌酸，要在原有正常饮水的基础量上每天至少多喝1200ml的水，这样才能充分发挥肌酸的水合作用。如果以...
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![肌酸用温水还是冷水泡合适]( "肌酸用温水还是冷水泡合适")
肌酸用温水还是冷水泡合适
肌酸通常用温水泡，因为热水泡了以后会损害里面的成分。肌酸一般是用40度以下的温开水进行冲泡的。肌酸不能用热开水冲服,以防止肌酸水合物的结构改变,应该用温水和健身饮料一起服用,也不宜用冷水泡服。一般建议在运动...
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![肌底液的功效]( "肌底液的功效")
肌底液的功效
洁面爽肤后，取适量的肌底液于掌心，用指腹或化妆棉蘸取适量的肌底液，将其均匀涂抹全脸，打圈按摩至充分吸收，在使用过肌底液后，方可进行后续的护肤工作。肌底液的功效肌底液相较面霜拥有更强的渗透力，可以快速渗透肌肤，为肌肤补...
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![怎么练腹肌]( "怎么练腹肌")
怎么练腹肌
拥有腹肌是每个男士的梦想，但是腹肌的训练并不是一件容易的事，那么男士腹肌锻炼有什么样的方法呢？一起来看看。练腹肌需要先进行整体减脂，HIIT全称是高强度间歇性训练法，这种方法可以在短期内使心率提高，并且燃烧更多热量，练...
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![小腿三头肌包括哪些肌肉]( "小腿三头肌包括哪些肌肉")
小腿三头肌包括哪些肌肉
小腿，是人体腿部“膝盖以下，脚踝以上”的部分的器官。其外侧骨筋膜鞘的内容有小腿外侧群肌和腓浅神经等。其前骨筋膜鞘的内容有小腿前群肌，包括第3腓骨肌，胫前动、静脉及腓深神经等，那么小腿三头肌包括哪些肌肉？1、小腿三头...
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![如何分别骨骼肌和肌肉]( "如何分别骨骼肌和肌肉")
如何分别骨骼肌和肌肉
肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉的种类有很多，而骨骼肌是我们人体肌肉中的一个种类。骨骼肌是横纹肌的一种，附着在骨骼上的肌肉。骨骼肌和肌肉的区别肌肉我们并不陌生，经常...
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![干肌和油肌怎么区分]( "干肌和油肌怎么区分")
干肌和油肌怎么区分
干性肌肤肤质细、薄，毛孔不明显，皮脂分泌少且均匀，脸部没有油光和黏腻感;油性肌肤油脂分泌旺盛，额头、鼻翼等处有油光，毛孔粗大、皮质厚而粗糙、肤色暗黄。干性肌肤的特征1.干性肌肤肤质比较细、薄，而且毛孔不明显，皮脂的分...
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![小腿肌肉]( "小腿肌肉")
小腿肌肉
腿部肌肉发达，是很多女性最为苦恼的事情。小腿粗也被誉为最难减肥的身体部位，那么，哪些方法能够瘦小腿肌肉呢?通过减肥运动有利于腿部锻炼，比如行走、爬楼梯、骑自行车等。平时也可以进行一些局部运动，促进腿部减肥效果。...
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![美肌皂的用法]( "美肌皂的用法")
美肌皂的用法
美肌皂是一种香皂，通常用来洗澡。它拥有香皂和沐浴露的功效，既有清洁肌肤的作用，也有滋润肌肤的效果。所以它可以直接替代香皂和沐浴露来清洁身体肌肤。而且使用美肌皂洗澡还能起到磨砂效果，对一些鸡皮肤、粗糙肌肤也有一...
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![肌底衣的优点]( "肌底衣的优点")
肌底衣的优点
肌底衣是Ubras开创的贴身衣物新品类。肌底衣是针对女性秋冬选择打底衣产品的多种痛点，变革传统保暖衣存在的问题，采用创新氨基酸面料，带给穿着者柔软舒适的体验，让肌肤透气呼吸，宛若“人体的第二层肌肤”。肌底衣具有触感...
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![腹部肌肉怎么锻炼]( "腹部肌肉怎么锻炼")
腹部肌肉怎么锻炼
腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹肌可配合运动进行锻炼，例如空中登车、健身球卷腹、举腿卷腹。很多男生都想快速练出一身肌肉，有用彭于晏般的腹肌，吸...
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![健肌粉和增肌粉有什么不同]( "健肌粉和增肌粉有什么不同")
健肌粉和增肌粉有什么不同
健肌粉和增肌粉的区别是它们的作用不同，健肌粉的作用是加固肌肉，而增肌粉的作用是增加肌肉。其实，健肌粉和增肌粉中的主要成分都是蛋白质，只是它们都添加了不同的其他物质，从而起到加固肌肉和增加肌肉的作用。健肌粉通常是...
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![肌肉酸痛是新型冠状病毒吗]( "肌肉酸痛是新型冠状病毒吗")
肌肉酸痛是新型冠状病毒吗
打完新冠疫苗出现不良反应肌肉疼痛，这是正常反应吗？肌肉酸痛属于新型冠状病毒吗？1、肌肉酸痛可以是发热的伴随症状，新冠病毒感染者有发热症状，可能会伴有肌肉酸痛、乏力等。但单纯的肌肉酸痛而没有乏力、发热、上呼吸道症...
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![屈肌与伸肌的位置关系]( "屈肌与伸肌的位置关系")
屈肌与伸肌的位置关系
屈曲关节时，变成绷紧的肌肉束，是屈肌。没有变成绷紧的肌肉束，是伸肌。屈肌和伸肌是两组作用相反的肌肉，它们一般都长在身体的相对位置。比如上臂的肱三头肌是伸肌，那么在它的对面就生长着肱二头肌，这组是屈肌。...
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![冈上肌肌腱炎有什么症状]( "冈上肌肌腱炎有什么症状")
冈上肌肌腱炎有什么症状
冈上肌肌腱炎在日常生活中是不常见的一种疾病，但是症状表现是比较常见的。在日常生活中，冈上肌肌腱炎的出现是因为身体出现劳损或者轻微外伤，在受伤后逐渐引起的肌腱不适所导致而成的。那么，冈上肌肌腱炎有什么症状呢？下面...
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![蛙缝匠肌肌梭会基础放电的原因]( "蛙缝匠肌肌梭会基础放电的原因")
蛙缝匠肌肌梭会基础放电的原因
蛙缝匠肌是人体中的一块长而细长的肌肉，位于大腿前侧。肌肉梭是一种感觉器官，存在于肌肉中，用于感知肌肉的长度和肌肉拉伸程度。蛙缝匠肌肌梭的基础放电是指在肌肉处于静息状态时，肌肉梭会持续地发出一定频率的神经冲动。...
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![缤肌氨基酸白泥清洁面膜成分]( "缤肌氨基酸白泥清洁面膜成分")
缤肌氨基酸白泥清洁面膜成分
dengdeng缤肌氨基酸白泥清洁面膜中成分有高岭土加火山泥。火山泥是火山的产物，是以火山玻璃为主要成分的灰白、深灰到黑色的无黏性泥。而高岭土是一种非金属矿产，是一种以高岭石族粘土矿物为主的粘土和粘土岩。它们搭配...
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![什么是敏感肌]( "什么是敏感肌")
什么是敏感肌
敏感肌是皮肤屏障受损、角质层较薄的肌肤。外界环境的冷、热或护肤品的酸碱性都极容易带来发痒和刺痛感。敏感肌易晒伤，易感染，从而引起炎症、红疹等症状。敏感肌是什么敏感肌是一种问题性皮肤，敏感肌的一般特征是皮肤屏...
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![盆底肌是什么东西]( "盆底肌是什么东西")
盆底肌是什么东西
盆底肌是指封闭骨盆的肌肉。盆底肌的功能一方面是托住我们的内脏器官，使盆腔器官保持在正常的水平位置。另一方面是起到协调排便自制活动，如果盆底肌肉松，会影响到人体排便功能。...
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![珍珠粉酸奶面膜有哪些护肤效果]( "珍珠粉酸奶面膜有哪些护肤效果")
珍珠粉酸奶面膜有哪些护肤效果
珍珠粉酸奶面膜对肌肤有保湿的作用，它可以帮助滋润肌肤，防止肌肤因干燥而产生细纹。同时，珍珠粉酸奶面膜敷完还有一定的提亮肤色效果，因为珍珠粉本身就具备一定的美白和减斑作用。珍珠粉酸奶面膜对肌肤有什么作用珍珠粉酸...
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![腹肌撕裂者]( "腹肌撕裂者")
腹肌撕裂者
腹肌撕裂者是当下非常受大众欢迎的腹肌锻炼方法，其锻炼效果也是非常显著。那么，腹肌撕裂者该怎样做呢?一，腹部拉伸：做这个动作的时候要求比肩略宽，双肩自然下沉，头部保持正直不要后仰，腰部尽量向后舒展，这样就能增大拉伸感。...
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![怎样锻炼腹肌]( "怎样锻炼腹肌")
怎样锻炼腹肌
很多男生都想快速练出一身肌肉，有用彭于晏般的腹肌，吸引更多身边的女生们的好感。如果体脂率低，也可以在较短时间里练出腹肌。当然，要用对锻炼的方法。空中登车，仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬...
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![练腹肌]( "练腹肌")
练腹肌
拥有腹肌是每个男士的梦想，但是腹肌的训练并不是一件容易的事，那么男士腹肌锻炼有什么样的方法呢?一起来看看。练腹肌需要先进行整体减脂。HIIT全称是高强度间歇性训练法，这种方法可以在短期内使心率提高，并且燃烧更多热...
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![被果酸灼伤后肌肤有什么表现]( "被果酸灼伤后肌肤有什么表现")
被果酸灼伤后肌肤有什么表现
皮肤被果酸灼伤后会有刺痛感，开始皮肤表面会变白，然后会呈现出暗红色。皮肤本身就很脆弱，稍不注意就可能会受伤，所以被果酸灼伤也是很常见的情况。当被果酸灼伤后，要冷静对待，观察灼伤情况是否严重，严重的需要及时进医院治疗...
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![力量训练后肌肉酸痛怎么办]( "力量训练后肌肉酸痛怎么办")
力量训练后肌肉酸痛怎么办
胳膊的肌肉包括肱二头肌，肱三头肌群，以及前臂的其他有关肌肉群，手掌部分的肌肉等等，胳膊的力量和肘部，肩部的运动息息相关，还会对影响到身体的移动，因此平时健身人群是很注意锻炼胳膊，以增强胳膊力量的。那么力量训练后肌肉酸...
