瘦腿吃什么好
瘦腿是女生之间永不过时的话题,可是瘦腿好难有没有!节食、运动、按摩等样样都是痛苦又得长期坚持的。方法不对或者动作不到位都会让所有的努力功亏一篑。瘦腿虽然难,但是腿也是能瘦下去的,只要方法正确并且坚持下去。那么瘦腿吃什么好呢?
1、紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,达到瘦腿之效。
2、芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。
3、西柚。西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。
5、红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。
6、木瓜。木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
7、猕猴桃。猕猴桃除了维生素c是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
以上介绍的都是非常适合瘦腿的朋友持的,其实如果对于脂肪比较多的腿来说,瘦身是比较简单的,但是如果腿上有一定的肌肉了,那么就应该先让这些肌肉放松,然后再进行锻炼。
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