提神醒脑的方法有哪些
民间有一句话:“中午不睡,下午崩溃。”说的就是人需要睡午觉才能提点精神,否则下午就没有精力学习和工作了,最大的感觉就是困。而有些人,即使刚刚睡醒但还是很容易犯困,这样一来,又会耽误学习和工作的进度,那么提神醒脑的方法有哪些呢?
1、按摩穴位:风池穴位于项部,枕骨之下。按摩此穴可以提神,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或是长时间伏案的人,效果更好。太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩太阳穴不仅提神还可以缓解头痛。
2、泡一杯浓茶或者咖啡:从起身、洗杯子、到饮水机旁倒水。整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。而且茶和咖啡都是能让人提神的饮品。
3、冷水洗脸:洗个冷水脸,可以帮助大脑清醒。顺便按摩下面部肌肉,适当放松下。
4、用风油精涂太阳穴:利用风油精刺激性的气味让自己清醒,同样也可以在身边放上一些可以提神醒脑的香包或者植物,例如薄荷、茉莉花等。
5、吃提神的食物:常见的提神醒脑食物有蓝莓,蓝莓中富含花青素,被人体食用后可以有效缓解眼部疲劳从而提神醒脑。
以上就是小编给大家分享的提神醒脑方法,希望对大家有所帮助。
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