五米粥怎么做
五米粥的五种米分别是薏米、紫米、糯米、大米和小米。除此之外,还会在粥中加入核桃、桂圆、红糖、大枣来丰富粥的营养成分,增加五米粥的香甜口感。一般来说,五米粥可以当作早餐或者晚餐食用。
五米粥哪五种米
五米粥的主要做法为,将薏苡仁、紫米、糯米、大米、小米这五种米淘洗干净,再将大枣洗净去核,切成片,核桃仁洗净浸泡,去外衣;接着,在锅中加入薏苡仁、紫米、糯米、大米、小米这五种米,再依次加入花生仁和适量清水,开大火煮沸后转小火;待粥将熟未熟之时,再加入大枣、桂圆肉、核桃仁、红糖稍煮片刻即成完成。
五米粥营养丰富,适合一般人群食用。其中,所谓的薏米又叫做薏苡仁、苡米、苡仁,是一种传统的药、食兼用的谷物,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米种仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等,其主要在我国辽宁、河北、河南、陕西、江苏、安徽、浙江、江西、湖北等地区广泛栽培。
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