苦瓜要焯水吗
苦瓜,相信大家都非常熟悉了,清热解毒最佳苦味食物无疑就是苦瓜了,无论是凉拌、还是煲汤,苦瓜都有很好的灭火功效。很多人都想知道,苦瓜要焯水吗?接下来,小编对此给大家解答一下,希望对大家有用。
1、要。
2、苦瓜食用前之所以需要焯水,这是因为苦瓜的草酸含量比较高,每100克苦瓜中含有459毫克。这些草酸与体内的钙结合后形成草酸钙,对身体肯定是有害而无益的。
3、焯苦瓜是有讲究的,而且焯过的苦瓜,苦味不会完全消失,只是吃起来没有那么的苦涩。所以也不能指望,焯苦瓜能使苦瓜变得完全没有苦味。
4、苦瓜焯水时要用沸水,这样可以除去苦瓜里面含的一些草酸,不过也要控制一下时间,苦瓜如果长时间在沸水里不捞出来,就容易失掉它的营养价值,并且颜色也会变得不好看,发黄发蔫,让人看着就没有食欲。
5、在苦瓜焯水先准备一锅水,在开火之后加入一点盐与香油,这个时候就可以去切苦瓜了。等到水烧开后,放入苦瓜,要注意的是焯水的时间不能超过一分钟。在焯水时要准备一盆冷水,时间一到,就将焯好的苦瓜放入冷水中,这样焯出来的苦瓜,是青翠欲滴的,看上去垂涎欲滴。
所以日常生活中,为了健康着想,大家要是煮苦瓜,一定要记得焯水了,而且苦瓜焯水的时间不可以超过一分钟哦。
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