常見的滑冰運動裝備有哪些
每年天氣漸漸轉涼之後,很多地方已經開始設立了戶外的滑冰場所,滑冰運動也成為了很多孩子在節假日都比較喜歡的一種運動。實際上,除了很多人都比較關心滑冰的場地之外,滑冰的裝備也是需要注意的。那麼,常見的滑冰運動裝備有哪些?
1、頭盔:初次學滑冰的人或者哪些還沒有學會滑冰的人,基本上都是要帶上頭盔的,這樣可以防止摔倒後頭部碰撞受傷。
2、護膝:不會滑冰的人,最好要帶上膝蓋護套,人在滑冰的過程中,很容易就兩腿不協調摔地上,這樣容易傷到膝蓋,所以要帶好膝蓋保護套。
3、手套:在滑冰的過程中,很多人摔倒都是手著地,而且摔倒的過程中人的速度還是很快的,這樣很容易摩擦傷到手掌,我們就得準備手套來保護自己。
4、厚襪子:滑冰場的鞋子頸很高,而且都是比較硬的,這樣很容易勒傷我們的腳頸,我們得準備一雙厚一點的襪子,這樣可以幫助保護腳後跟和腳頸。
5、肘腕保護套:滑冰的時候摔倒的姿勢是千奇百怪的,很多小孩子容易側翻,這樣就會傷到肘腕,我們得帶肘腕的保護套。
6、冰刀鞋:冰刀鞋是鞋底是一片鋒利的刀片。冰刀鞋是一種體育運動鞋。不同於旱冰鞋,冰刀鞋是用於真冰上滑行。因鞋底為刀型故稱為冰刀鞋。冰刀鞋用於大眾娛樂、俱樂部、運動隊等。跟所有體育運動專案一樣在國際大型賽事上都有參與,如冬奧會、世錦賽等。
最後要注意初學滑冰者,不可性急莽撞,學習應循序漸進,特別要注意保持身體重心平衡,避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦,應在規定範圍內練習,或儘可能在人少的地方練習。在滑冰的人多時,要注意力集中,避免相撞。
-
為什麼晚上睡覺會兩個小時一醒
現如今的社會,由於大家的生活方式不同,導致出現了很多健康上的問題,其中就有睡眠不好的情況,很多人出現失眠或者是睡眠容易醒情況,部分人更是出現晚上睡覺兩個小時一醒的情況,那麼為什麼晚上睡覺會兩個小時一醒呢?1、這種情況考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡...
-
腰肌拉伸方法是什麼
現在在辦公室工作的小夥伴由於長時間在座位上工作,很多都得了一種通病,就是腰椎病,為了防止患上腰椎病,我們需要適時做一些腰部的運動,因為可以一定程度上伸展我們的身軀。下面小編帶給大家分享一下腰肌拉伸方法吧。1、水平站立,腳齊肩寬,抬頭挺胸,然後做側身舉彎腰練...
-
果酸有什麼功效與作用
我們地球,孕育著十分多的東西,不同的東西,功效都不一樣,其中就比如果酸。說到果酸,很多人都有嘗試過,但是大家知道果酸有什麼功效與作用?如果不知道的朋友,那麼請看下面內容。1、果酸能深入人體面板的真皮層,促進真皮層膠原纖維的生成,可以為面部供給充足的營養使面板更...
-
尿酸儀怎麼用
現如今的社會,家用尿酸儀普及度可以說是越來越高,不過很多時候大家拿到尿酸儀後一籌莫展,不知道應該怎麼使用,所以科普尿酸儀的使用方法是非常有必要的,那麼尿酸儀怎麼用呢?下面小編給大家介紹一下用法。1、取出尿酸試紙和尿酸密碼卡,備好(注意:尿酸密碼卡為綠色,字母C開...