夜班打瞌睡怎麼辦
很多上班族不只是長白班,還會上晚班,而晚班時大部分人都會犯困,特別是在下半夜時更容易出現打瞌睡的情況,可是為了工作必須要提起精神來。那麼,夜班打瞌睡怎麼辦?下面就來介紹下這個問題。
1、薄荷茶:上晚班如果犯困可以喝薄荷茶,因為薄荷茶有疏風散熱的的效果,能讓人提起精神。
2、喝咖啡:晚上上夜班時如果打瞌睡大家可以喝咖啡,這樣能夠讓大腦保持興奮狀態,從而改善犯困的現象。
3、可樂:夜班打瞌睡時大家可以喝點可樂,可樂可以起到提神醒腦的效果,能夠讓人保持興奮,從而改善打瞌睡的情況。
4、拍打法:晚上上班打瞌睡時大家可以用手拍拍自己的頭部,這樣也能改善犯困的情況。
5、適當運動:夜班打瞌睡時可以稍微運動下,跑兩步,擴胸等運動,這樣能夠讓身體興奮,從而改善犯困的現象。
夜班打瞌睡時可以洗洗臉,這樣有利於血液微迴圈,使腦部供血充足,改善打瞌睡的情況。
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