冬季健身穿衣誤區有哪些
冬季鍛鍊的人抗寒能力比一般人要強很多,而且冬季健身還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助於骨骼的生長髮育,對於青少年來說尤為重要。那麼冬季健身穿衣誤區有哪些呢?
1、穿純棉服裝“舒適透氣”。為了擺脫運動後汗水淤積在面板表面難受的感覺,不少人認為應該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。但事實上純棉質地的服裝只能吸汗並不透氣,不適宜運動時穿著。另外純棉衣物吸汗後保暖性差,人體可能會因溫度的變化而生病。
2、穿毛衣“柔軟暖和”。傳統上的保暖服裝大多是各類毛製品。不少人認為毛衣製品具有柔軟、保暖性好的特點,運動時穿著挺適合。但是毛製品有兩個缺點,一是重量大,二是易潮溼,這都是冬季活動中最讓人介意的。
3、穿的層次“越多越好”。冬季穿衣多些層次確實可以保暖,運動量大時可以多脫幾件,運動量小時可以穿上。但對於實際運動來說並不是最佳,因為無論是哪種的運動,其活動範圍都要比日常工作和生活要大得多,從而對服裝的伸縮要求也就高了。除非多層服裝都有很強的彈性,否則活動起來很不方便。
以上就是冬季健身穿衣誤區有哪些的介紹了,希望對你有幫助。
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