三減三健的內容是什麼
隨著生活節奏的加快,慢性病逐步成為威脅人類健康的頭號公敵。為此,倡導全民健康生活方式,強化“三減三健”意識,才能積極享受樂觀豁達人生。那麼三減三健的內容是什麼呢?
1、全民健康生活方式膳食行動倡導“三減三健”,即:減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼,每一項都跟慢病防控息息相關。健康體重:健康飲食、適量運動是保持健康體重的關鍵。
2、食物多樣,穀類為主;吃動平衡,健康體重;多吃蔬果、奶類、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油,控糖限酒;杜絕浪費,興新食尚。
3、食不過量,定時定量,細嚼慢嚥。
4、少靜多動,貴在堅持;
5、日行萬步,適度量力。
以上就是給各位帶來的關於三減三健的內容是什麼的全部內容了。
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