怎樣減輕掉頭髮
“脫髮”二字對於所有人來說都是殘酷的,現在越來越多的人每當洗頭就一把一把的掉髮,真讓人犯愁,如果脫髮嚴重,髮量變少甚至頭髮稀疏露出大片頭皮,那麼簡直堪比毀容,連背影殺手都做不了,那麼怎樣減輕掉頭髮呢?
1、避免香菸及油煙刺激。香菸中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮,讓毛囊大減壽,做菜產生的油煙也容易刺激頭皮毛囊,導致毛囊萎縮而掉髮。建議戒菸,也要避免二手菸,儘量不要在吸菸者的身邊,做菜時可以帶個浴帽隔絕頭髮和油煙。
2、少吃皮蛋。皮蛋在製作過程中,為了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝固,會新增一些含鉛的黃丹粉,加速皮蛋形成,含鉛量比較高,吃多了會加劇掉髮。建議少吃皮蛋,喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜,也很美味。
3、少吃甜食。甜食會增高血糖,還會讓蟎蟲人瘋狂生長,經常吃甜食會使頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。建議均衡飲食,多吃蔬菜、水果等對身體和頭髮有益的食物。
4、勤換枕頭。長期不更換枕頭會促進蟎蟲繁殖,從而導致頭皮長痘、頭髮油膩、頭皮屑以及脫髮等問題。勤洗枕頭枕套,對控制頭蟎的數量有一定幫助,如果頭蟎已經很多了,可以用含有迷迭香的非離子洗髮水,這類洗髮水很溫和,深層清潔力好,同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。
5、選合適的洗髮水。含月桂基硫酸鈉的洗髮水鹼性強,脫脂性和脫水均很強,容易使頭髮乾燥、頭皮壞死,所以一定要選用對頭皮和頭髮無刺激性的有機天然洗髮水。
6、經常熬夜,經常熬夜的人會導致新陳代謝混亂,長期的失眠的人會頭髮很嚴重,希望大家保持良好的作息規律和飲食規律!也能有效的減少脫髮。
現代人之所以脫髮年齡普遍提前到20歲,其實個人的飲食特點和洗頭習慣影響非常大,大家能夠避開以上的幾點,就能有效的減少和阻止掉髮。
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