如何快速學習輪滑
輪滑,有很多漢化版本叫法,如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰,但是到現在,統一叫輪滑,但並不否定之前的叫法,因為這些都是正確的。那麼如何快速學習輪滑呢?我們來看看吧。
1、學穿鞋。要一雙合適的鞋把鞋穿,的牢固舒服滑起來感覺才好,才能用上力量,保持平衡。選鞋大小要合適,不宜太大。繫鞋帶用力不要太大,到上面的掛鉤的時候要由下而上一層層掛好,這樣可以好好的保護腳彎。
2、學走。第一次穿上鞋不要先急著滑,要先學走。要領是腿微曲,身體前傾,兩腳前部向外約15度,成外八字狀,手扶護欄,小步前行,剛開始的時候步幅不要太大,沿場地來回走動不要扶手時,您基本就可以不用扶護欄走了,再走一會找感覺,您應該走得比較平穩了。記住,在沒學會走之前不要嘗試去滑,否則很容易摔倒的。
3、學滑行。當您走的很平穩的時候您可以嘗試著去學滑行了。要領是身體前傾,兩腳輪換輕輕向側後用力,身體的重心左右移動,兩腿稍微彎曲,腰稍向前彎,兩臂自然擺動,目視前方。怎麼樣?有向前滑行的感覺了吧。好,不斷的熟練,您的速度就會越來越快了。
4、學轉彎。轉彎的時候因為向心力的作用,大多數的朋友剛開始因為平衡掌握不好,不太敢轉。
5、學向前單腳滑。當你雙腳向前滑行的時候,儘量延長挪動腳的落地時間,這樣你單腳支撐身體的時間會越來越長,你的單腳滑行的技術也就練成了。因為我們的雙排輪旱冰鞋具有自動轉向功能,所以您若用腳掌在旱冰鞋上左右用力,旱冰鞋就會自動左右轉彎。因此,您用單腳也可以自如的轉向。
6、學側身滑。側身滑是指滑行時一隻腳尖向前,另一隻腳尖向後。學這個動作的要領有兩步:先用丁字步起步,再抬後腳的腳跟跟上,再用丁字步用力,再抬後腳的腳跟跟上,迴圈往復,就可向前滑動。剛學的時候一般不敢直著滑,您可以先在地板上學轉小圈,這樣比較簡單,等熟悉後您可以把圓的半徑逐漸變大,當半徑為無窮大的時候,那您就是在直線滑行了。當您再熟悉的時候,您會發現,當您的重心往身後移動的時候,您就會側著往後轉了。
當然啦,這一切都需要很多的時間去練習,不然的話是不太可能學會的。
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