學習期末減壓有什麼小技巧

在生活中，每個人都有自己的壓力。有些壓力可能會很好的化作個人前進的動力，但是也有些壓力可能會影響到個人的正常生活，而學生的壓力自然是期末考試，那學習期末減壓有什麼小技巧呢？

1、日常操練。每天早上起床，午飯前後，以及睡眠前，花幾分鍾做10～15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，並給予時間安靜休息。

2、學會放下壓力。透過輕鬆的音樂、默想、閱讀和自省，嘗試把心中的憂慮放下。

3、靜心打坐。致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。

其實如果學習期末壓力大，可以適當放鬆自己，因為別人是幫不到自己的，只能靠自己去調節心態。