腰圍64到底穿s碼還是m碼
腰圍64穿s碼。腰圍64,是1.92尺,S號:155/64A腰圍在62-66左右,M號:160/68A腰圍在66-70左右,L號:165/72A腰圍在70-74左右。腰圍指的是人體腰部的尺寸,它是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標,腰圍越大,說明腰部脂肪越多,若過於肥胖,便容易影響身體健康。
測量腰圍時,被測量者要採取垂直站立的姿勢,身體放鬆,雙腳分開25-30cm左右,保持正常呼吸,用軟尺在肚臍上方2-3釐米處水平圍繞一圈,即可得到正確資料。測量腰圍時不要收腹,要保持放鬆狀態,軟尺要緊貼而不壓迫面板,這樣得出的資料才能更加準確。
S:SMALL小的意思。M:MIDDLE中的意思。L:LAGER大的意思。XL:EXTRA LARGE特大號。XXL:EXTRA EXTRA LARGE超特大號。
想要維持正常腰圍,最重要的就是管住嘴、邁開腿,日常生活中,要少吃油炸食品,做到營養均衡,每天至少進行半個小時的有氧鍛鍊。
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