額頭長粉刺要怎麼做
在洗臉的時候要先把潔面乳放在手心搓出泡沫再抹在臉上按摩清洗,然後用毛巾輕壓面部吸乾水分。在飲食上也要注意多吃蔬菜水果,清淡為主。
正確的潔面
第一步 先用清水把手洗乾淨。
第二步 用溫水(35℃左右)沖洗面部,沖洗半分鐘左右即可。
第三步 將洗面乳塗抹到手心,加入幾滴水後在手上搓出泡沫。
第四步 輕輕把洗面乳泡沫塗到臉上,並用手輕輕按摩面部肌膚。
第五步 要徹底洗到每個部位,重點是額頭、鼻子等出油較多的地方,按摩時間不宜過長,以1分鐘為宜。
第六步 用流動的溫水(35℃左右)衝淨面部泡沫,沖洗時間應不少於2分鐘,確保沖洗乾淨。
第七步 再用冷水沖洗面部一次,水溫10到25℃的自然水溫皆可,不宜過低。
第八步 用毛巾輕壓面部,把水吸乾。切記不可用力擦臉!
健康的飲食
1.多吃含維生素C的蔬菜、瓜果、深水魚、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麥麵包和保心養顏的食物(如:茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子 白果、萵苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、蘿蔔葉、大頭菜、百合)。
2.少吃鹽、肉、甜點、油炸食品、膽固醇較高的食物(例如骨髓、內臟、蟹黃、奶油)。
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