出伏後的養生要點
出伏,是二十四節氣中的一個重要節氣,也是夏季的最後一個節氣。它的到來標誌著夏季的結束,天氣逐漸向秋季轉變。在出伏之後,人們常常期待著天氣的明顯轉涼。那麼,2023年出伏是在幾月幾日?跟著天奇小編一起來看看吧!
出伏天是哪一天2023
2023年出伏的時間是在2023年8月20日,星期日。農曆是癸卯年庚申月庚戌日(七月初五)。出伏的意思是過了伏天,伏天結束。
出伏後氣溫就降下來了嗎
出伏後氣溫是否會下降,取決於很多因素,包括地點、年份、天氣預報等等。因此,我無法給出確切的答案。不過,一般來說,出伏後氣溫會有所下降,但降幅不會太大。在南方一些地區,可能會再次出現高溫天氣,也就是傳說中的“秋老虎”。同時,出伏後的雨水會逐漸增多,這也有助於降低氣溫。
出伏後的養生要點
1、滋陰潤燥:出伏後氣候逐漸乾燥,人體的肺氣相對旺盛,同時要注意多吃些滋陰潤燥的食物,比如蜂蜜、百合、蓮子、梨、香蕉、蘋果等。
2、防感冒:出伏後天氣漸涼,感冒病毒容易侵襲人體,要注意保暖,適時增減衣物,保持良好的作息習慣,增強免疫力。
3、防肺燥:出伏後空氣溼度降低,要注意防肺燥,多吃些滋陰潤肺的食物,比如銀耳、百合、蓮子、海帶、蜂蜜等。
4、護血管:出伏後天氣漸冷,血管收縮,血壓容易升高,要注意保持血壓穩定,少吃高熱量、高脂肪的食物,多吃新鮮蔬菜、水果等。
5、多喝水:出伏後天氣乾燥,要注意多喝水,保持身體水分充足,同時可以多吃些水分較多的食物,比如西瓜、梨、黃瓜等。
6、堅持運動:出伏後天氣漸涼,不適合進行過於劇烈的運動,可以選擇散步、慢跑、瑜伽等輕運動,增強身體免疫力。
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