營養成分表中的能量是什麼意思
營養成分表中的能量是食物中所含有的能被人體所吸收的化學能。營養成分表裡的能量,主要來源於食物中的碳水化合物,脂肪和蛋白質,能量是帶給我們身體力量的東西。能量的傳統單位是千卡。國際單位為千焦(KJ)。兩者的換算為:1千卡=4.18千焦。
食物中的能量有時也可以稱作熱量,在人體內能產生能量(熱量)的營養素包括:蛋白質、脂肪、碳水化合物。在營養標籤上食品能量是蛋白質、脂肪和碳水化合物乘以相應的能量係數之和,以千焦(kJ)和千卡(kcal)標示食品能量。
每天食物攝入的熱量,男女的標準是不同的,男性大約是在1800大卡左右,女性一般是在1500大卡左右。在攝入的熱量中,也要儘量避免以下問題的出現,才能更有利於我們的健康。
飲食安全注意事項:在日常飲食上,應該儘量選擇高蛋白質、低脂肪、低鈉的食品。如果你多加註意,有時候會看到一些產品在脂肪下面還標註了反式脂肪。由於反式脂肪對人體健康會產生不良影響。
-
穀雨賞牡丹習俗的歷史發展
導語:穀雨,二十四節氣之一。穀雨起源於“雨生百穀”的說法,古書有記載,“穀雨,谷得雨而生也”。古代人基本上是靠天吃飯,季節、天氣的變化直接影響著農作物的收成,農作物收成又直接決定著農民一年的生活,此外還有許多傳統習俗,其中著名之一就是賞花。小編為大家整理了谷...
-
立夏節氣的禁忌
導語:立夏,二十四節氣之一,立夏的歷史可以追溯到中國戰國時期,它不僅是物候轉變的標誌,更蘊含著深厚的歷史、文化和飲食內涵。在這個節氣裡,中國人傳承了許多古老的習俗和傳統,體現出中華民族博大精深的文化底蘊,吃立夏飯的習俗就是其中之一。小編為大家整理了立夏飯五...
-
立夏種什麼蔬菜好
導語:隨著立夏的到來,新一輪農忙活動也就開始了,立夏節氣一般在穀雨後的15天,即在陽曆每年5月5日或6日,太陽到達黃經45度時開始。立夏,節氣意義上夏季開始的日子。“立”即開始,“夏”是“大”的意思,表示春天播種的植物已經直立長大。小編為大家整理了立夏以後能不能...
-
不同餃子餡有什麼寓意
導語:除夕,又稱大年夜,指農曆臘月(十二月)的最後一個晚上。除,是除去的意思;夕,是夜晚的意思。所謂除夕,就是送走舊年的最後一個夜晚,迎來新年的第一個清晨,辭舊迎新,永珍更新。在除夕夜很多地方都有吃餃子的習俗,但是吃餃子的來歷。你知道嗎?據記載,水餃在唐代有牢丸之名...