為什麼伏天要晒背

三伏天已至，晒背成為許多人消暑的方式之一。晒背能促進血液迴圈、排出溼氣，給身體帶來清涼感。然而，晒背時需注意避免過度暴晒和中暑。適度晒背，做好防晒工作，享受夏日的舒適。那麼，伏天晒背的禁忌有哪些？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

伏天晒背的禁忌

1、避免晒頭。在三伏天晒背的時候注意不要直晒頭部，最好是帶上帽子或用傘遮住頭部的陽光否則的話可能會引起頭部眩暈、氣短胸悶的情況。

2、晒後不宜吹風。晒完背後人體會出汗，毛孔處於擴張的狀態，不宜立即吹風或接觸冷空氣，會導致毛孔迅速關閉，熱氣憋在體內，建議晒完後休息一會兒待出汗停止後用乾毛巾擦乾後方可正常活動。

3、不可過飽、過飢晒背。會加快體內的血液迴圈，而且氣溫高，如果不吃飯就去晒的話可能會引起血糖下降出現頭暈目眩、心慌心悸的反應，而吃完飯就去晒背的話不利於腸胃的消化，可能會造成積食。

為什麼伏天要晒背

由於人體的背部，脊骨兩側有很多穴位，而膀胱經和督經，督經掌握了人體的陽氣，經過太陽的照射，可以滋養膀胱經和督經。

背部是人體的陽在陽處，有些人背部經常發冷，這說明體內風冷溼空氣較重的表現。風寒病菌一旦進入體內，就會嚴重損害陽氣，對健康不利。人體五臟六腑的運作效率是由人體的陽氣支撐的。如果你知道如何晒背，你可以使你的身體充滿陽氣，這有利於提高身體的抵抗力。

晒背一定在三伏天進行嗎

晒背不一定要在三伏天，只不過按照傳統的說法，三伏天陽氣相對於平時較充足，此時晒背可以達到事半功倍的效果。在三伏天晒背時，並不是任意時段都適合晒，最好選擇紫外線強度較小，溫度較低的時候，避免刺激面板。三伏天氣溫較高，晒完背後，人體可能會流失較多汗液，建議多喝一些溫熱水或者鹽水，維持機體活動，同時，儘量避免吹風或是沖涼水澡，以免受涼。

綜上所述，伏天晒背要避免晒頭、晒完後不要吹風、不能過飽或過飢晒背，晒背雖然有助於排溼、促血液迴圈，但健康與安全更重要。記住防晒，保護面板，享受健康的夏日時光。