頭髮掉得很嚴重什麼原因
掉的厲害最主要的一個原因就是壓力太大,很多時候不僅僅是上班的人,上學,生活中也一樣會產生很多的壓力,我們在不斷的消耗我們的腦力,但是卻沒有及時的補充營養,所以就出現了掉頭髮的現象。其次還有一些人的生活習慣不好導致的,很多年輕一代的人都喜歡熬夜,導致了很多人日夜顛倒,經常掉頭髮也是正常的。
造成掉髮的原因各種各樣,除了壓力以及生活環境影響之外,也有可能是因為遺傳或者是某些疾病所導致的。如果自己平時掉髮情況比較嚴重,最好是去醫院進行檢查,確定掉髮的具體原因,以此來徹底解脫掉髮的情況。
怎樣才能夠控制掉髮呢?
一、合理飲食
對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的:
(1)補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(2)補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(3)多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
(4)補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
(5)補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
二、選擇合適的梳子和洗髮用品
選擇合適的梳子也是非常重要的,平時最好是使用木質的梳子,避免用塑料的,以免對頭皮造成傷害。另外,每個人的頭髮情況都是不一樣的,一定要根據自己的頭髮情況來選擇適合自己的洗髮用品,最好在洗髮之後使用護髮素,也能夠給頭髮提供營養,防止掉髮。
三、保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫髮。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了節奏,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動,工作、學習要勞逸結合。
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