藍光是什麼東西
藍光,是指波長在 400~500 奈米的光線。藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高,嚴重威脅我們的眼底健康。生活中到處都有藍光,比如太陽,LED 燈,手機電腦都會有藍光。
那麼有沒有必要使用各種防藍光的產品呢?
1.兒童還處在生長髮育期,不建議日常採用防藍光措施。
藍光波段裡有部分藍光是有益的,它具有調節晝夜節律、產生暗視力以及影響屈光發育等重要作用,當前兒童近視的高發與戶外活動缺乏有關,室內的光線與自然光相比藍光有所欠缺。
2.成人也不需要額外的防藍光措施,如果出現視疲勞等症狀,只需要多遠眺,減少連續用眼時間即可。
藍光對於我們的專注力、情緒、和晝夜節律很重要,但是照射的多了也會引發視力下降、黃斑區病變等系列問題。如何才能兩全呢?
為了更好地保護我們的眼睛,需要多吃蔬菜,補充葉黃素、複合維生素和玉米黃質來加強眼睛的抗氧化能力,從而保護我們的眼睛。多吃富含葉綠素/玉米黃素的蔬菜。
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