跑步鞋怎麼選
跑步鞋是運動鞋的一種,運動鞋比較廣泛一些,而跑步鞋是針對跑步而設計,有包裹性強,更輕便,支撐性和回彈性是對跑步運動中各類人群的運動習慣而設計的,那跑步鞋怎麼選?
1、減震型:減震型跑鞋最適合內旋不足的高足弓跑步者。此類鞋沒有中部的支撐,但是增強了中底的減震效能。對於高足弓跑步者,通常會存在內旋不足的情況,而增強的中底恰好是為了吸收因此造成的對腳部的衝擊。
2、控制型:控制型跑鞋通常是為低足弓和扁平足人群設計,此類人群會存在中度或過度內旋的情況。這種型別跑鞋在鞋底中部使用了加強的支撐,來緩解過度內旋。同時,這種鞋的大底會設計得寬一些,也比較平。對於體重比較重的跑步者,為了獲得比較好的支撐和強度也可以考慮購買此類鞋。
3、穩定型:穩定型跑鞋的適用人群是那些擁有正常或者中度足弓,腳踝輕微或者中度內旋的跑步者。這種鞋介於緩震型和控制型之間,兼具了中部的支撐和中底的緩震性。因為正常足弓和中度足弓是最普遍的腳型,所以大多數跑步者可能都適合穩定型跑鞋。
跑步鞋的選擇要先確定自己是什麼足型,再根據足型來選擇減震型、控制型、穩定型這三種適合自己的鞋子。
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