如何擺脫社交恐懼症
人的一生,大多數時間是用於交流溝通的,無論是在生活還是工作中,社交都是不可比面的,這對於有社交恐懼症的人來說非常痛苦,那如何擺脫社交恐懼症?
1、學會表達自己的想法。對自己討厭的某一場合敢於說,試著與願意與你交流的人分享你的感受。
2、進行內心建設,努力認同自己。社交恐懼症其實是對自己的一種不認可。從即刻起不要對自己批評、自責,要找到自己的位置和優勢。
3、不要沉溺於過去,容忍自己的不完美和錯誤。學會放手。放棄過度追求完美的想法。
4、不要在乎別人的想法,過自己的生活。
歸根結底,社交恐懼症是在長期的自我否定之後形成的,學會接受自己、認同自己,社交恐懼症並不難克服。
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