減肥食品有哪些
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。那麼減肥食品有哪些呢?
1、草莓:草莓富含大量維生素C,每100克草莓含47毫克維生素C。草莓的顏色來自其中的花色素苷,味道來自裡面的木糖醇。據說,美國人把草莓列為十大美容食品,德國人把草莓稱為“神奇之果”。
2、紅豆:紅豆富含維他命B1,B2,蛋白質及多種礦物質,有補血,消腫,促進心臟活化等效果,巧妙實用可以達到很好的減肥之效。
3、辣白菜:辣白菜被稱為世界性超級減肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內善玉菌的數量,不會出現便祕問題。由於加速了廢棄物與毒素的徹底排出,不但可瘦身,白皙水潤的美麗肌膚也垂手可得。
4、紅蘿蔔:事實上,容易發胖的人,大多是因為代謝能力低,迴圈功能不佳,結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內,日積月累就成了肥胖的原凶。而紅蘿蔔汁就像一把強有力的刀,用來切斷這種惡性迴圈,可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。
以上就是關於減肥食品有哪些的全部內容。
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