一週減肥食譜
減肥食譜早餐遵循營養且低熱量的原則,可以吃全麥吐司、蘋果、酸奶、水煮蛋、燕麥、水果等。午餐可以選擇飽腹感強的低脂食物,比如蔬菜粥、土豆泥、雞胸肉、雞蛋等。晚餐儘量少吃,可以選擇水蒸蛋、蔬菜沙拉、水果沙拉、酸奶、蘋果、橙子等。
減肥食譜一週瘦10斤
週一:
早餐:全麥吐司1片,牛奶一杯,蘋果一個
午餐:芹菜粥:芹菜100克,大米100克,小米100克
晚餐:生菜沙拉一份
週二:
早餐:全麥吐司2片、酸奶一杯、葡萄乾10粒
午餐:水煮雞胸肉沙拉:雞胸肉100克,水果蔬菜200克
晚餐:水蒸蛋1份
週三:
早餐:酸奶一杯、水煮蛋2個
午餐:烏冬面1碗、橙子一個
晚餐:蘋果一個、堅果15克
週四:
早餐:番薯粥約450克
午餐:手撕雞胸肉、炒時蔬
晚餐:橙子一個、葡萄乾10粒
週五:
早餐:燕麥泡牛奶約300克
午餐:素菜沙拉一盤、番薯一個
晚餐:水蒸蛋一份
週六:
早餐:全麥吐司2片、水煮蛋一個
午餐:酸奶1杯
晚餐:小番茄10個、堅果15克
週日:
早餐:三明治一份、牛奶一杯
午餐:土豆泥一份、水煮蛋2個
晚餐:水果沙拉一份
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放鞭炮的民間傳說
導語:放鞭炮是中國傳統民間風俗,歷史悠久。當午夜交正子時,新年鐘聲敲響,就是放煙花的時候。有的地方還在庭院裡壘“旺火”,寓意旺氣通天。寄託了中國人民一種迎祥納福的美好心願。放鞭炮是一種富有文化和象徵意義的傳統習俗。通過放鞭炮,人們可以祈求吉祥、增加氣氛...
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獵德村為什麼叫土豪村
獵德位於廣州市天河區。獵德村位於珠江新城南部,南臨珠江。現村址範圍:東與譽城苑社群居民委員會為鄰,南與臨江大道緊靠,西與利雅灣接壤,北與興民路及花城大道相連。獵德村為什麼叫土豪村獵德村之所以叫“土豪村”是因為早些年的珠江新城興建,獵德村成為了廣州首個整...
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臘八節朋友圈祝福語句
導語:在我國北方,有“小孩小孩你別饞,過了臘八就是年”之說,過臘八意味著拉開了過年的序幕。每到臘八節,北方地區忙著剝蒜制醋,泡臘八蒜,吃臘八面臘八粥。1.稱一兩開心小米,抓一把吉祥花生,揀幾顆健康紅棗,挑兩粒幸福蓮子,加半勺甜蜜清水,用成功之火,燉成一鍋香甜如意臘八粥...
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端午節的由來
導語:端午節為每年農曆五月初五,又稱端陽節、午日節、五月節、五日節、艾節、端五、重午、午日、夏節,本來是夏季的一個驅除瘟疫的節日。端午節是我國漢族人民的傳統節日,這一天必不可少的活動逐漸演變為吃粽子,賽龍舟,掛菖蒲`蒿草、艾葉,薰蒼朮、白芷,喝雄黃酒。端午...