人總是討厭自己怎麼辦
經常討厭自己在心理學上被稱為自我厭惡(Self-loathing),顧名思義就是一個人覺得自己很不好,討厭自己,甚至憎恨自己。不僅是對自己有負面的評價,而是一種較為深層的、指向自己整個人的厭惡。人總是討厭自己怎麼辦呢?
1、找到厭惡自己的原因。一個人厭惡自己總是有原因的,比如討厭自己不會說好聽的話,討厭自己做不好事。認真的想一想,到底是什麼原因導致自己開始厭惡自己的,這樣才可以找到改善的方法。
2、嘗試做點能夠提高自信的事。對自己的厭惡往往是由於沒有自信心,所以多做一些簡單的事,來提高自己的自信心,用陽光照亮黑暗。
3、找點比自己更差的例子。雖然這樣說不太好,但對於厭惡自己這種心理狀態有很好的作用。想想這個世界上還有很多比自己更差的人,自己已經很優秀了,還擔心什麼呢?
4、努力改正壞毛病。找到自己的壞毛病,努力改正,這樣可以改善自己的生活狀態,提升生活質量,給自己更多的自信。
5、找個清淨的地方修養一下。如果厭惡自己的程度較深,應該找個清淨的地方修養一段時間,來平復這種不良心態帶給自己的影響。
6、與朋友積極溝通。與自己的朋友多多溝通,聽聽朋友對自己的正面評價,來幫助自己走出這種不良心態。
厭惡自己是一種不良心態,要多多給自己信心,這樣才能更好地生活。如果情況嚴重,建議經快找到專業的心理醫生,讓醫生來幫助自己走出這種不良狀態。
-
櫃中美人大結局是什麼
相信很多人都看過《櫃中美人》這部古裝宮廷玄幻劇,該電視劇之前一經開播便取得了不俗的收視率,但是現在很多人都忘記了櫃中美人大結局是什麼,今天小編帶大家回顧一下櫃中美人的大結局吧。1、最終李涵通過自己的才智維護了大唐的統治,同時也打動了前來複仇的輕風,二...
-
訪客系統有什麼功能
隨著社會經濟的快速發展各種外來人員流動性的日益頻繁,更增加了很多不可忽視的安全隱患。訪客人員安全管理和內部人員管理更是企事業單位的管理的重點,那麼訪客系統有什麼功能?1、現在能夠統計網站訪客QQ的軟體有很多。2、其中最受歡迎的還是一個叫做企業Q寶的軟...
-
施耐德變頻器型號有哪些
施耐德變頻器全稱為“施耐德交流變頻調速器”,是由法國施耐德電氣集團研發、製造和銷售的知名變頻器品牌。那麼施耐德變頻器型號有哪些呢?1、ATV11系列:施耐德ATV11系列主要應用於三相非同步電機變頻器,功率範圍為0.18至2.2kW。2、ATV12系列:ATV12施耐德變頻器用於功...
-
《永樂大典》這本書寫的是什麼
在中國歷史上,有著這樣的一個歷史傳統。就是"易代修史,盛世修書"。也就是改朝換代的時候要修訂一部歷史文獻,盛世的時候要修訂一部典籍。那麼《永樂大典》這本書寫的是什麼?1、《永樂大典》是世界上最大的百科全書,它於明成祖朱棣永樂六年(公元1408年)冬完成的,全書...