游泳姿勢有哪些
現在很多人都很喜歡游泳,而且游泳也是一項非常健康的運動,那麼游泳姿勢有哪些呢?下面一起來看看吧。
1、蛙泳是最平常的一種泳姿,就如青蛙游水。動作要領:雙手先劃、胳膊伸後蹬腿,手劃的時候腿不要動,手先收腿再收,手腿伸直併攏再滑行一會兒(大約1~2秒左右)。
2、自由泳:依靠手臂划水,腿部打水產生推動力。身體要平直,腿面要剛剛好露出水面時打水。身體入水後,手、肘、前伸伸展、抱水,手臂向內,向上劃。出手後,手臂要放鬆並經空中前移,繼續下一個動作,循環反覆。
3、蝶泳顧名思義就如蝴蝶狀飛翔游水,關鍵要點:肩部與水面齊平,頭部比手臂先入水,擡頭的時候比較低,入水後手臂沿曲線向外和抱水,再下劃抓水,兩手分開到肩寬,彎肘划水。
以上就是關於游泳姿勢有哪些的全部內容。
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