跳皮筋有什麼益處
跳皮筋,也叫跳橡皮筋、跳橡皮繩、跳猴皮筋,是一種適宜於兒童的民間遊戲,流行在20世紀50至90年代。那麼網友們知道跳皮筋有什麼益處嗎?感興趣的網友們,下面一起來了解一下吧。
1、跳橡皮筋運動具有較強的經濟性、適應性和實效性。跳橡皮筋設備簡單,只需一條橡皮筋,況且還可用廢棄的輪胎內帶取而代之。課間學生三五成羣輕鬆地跳一陣橡皮筋,可以使疲勞的腦細胞得到積極性休息,促使腦細胞的興奮與抑制轉換,從而以充沛的精力投入下節課的學習。另外它不需要多大的場地,不受季節的限制,人數可多可少。它具有花樣多、興趣高等特點,適合小學生的生理、心理需要,對鍛鍊身體確實行之有效。
2、經常跳橡皮筋,不僅有效地增強內臟器官和血液循環系統的功能,增大肺通氣量,促進新陳代謝,而且能夠增強腿部和腰部的靈活性,促進骨盆的生長髮育,發展力量、柔韌、靈敏等身體素質,是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。因此,在體育課上,經常開展跳橡皮筋的遊戲,有針對性地編出各種花樣的跳法,以提高學生的興趣,使其身體素質得到全面發展。
3、小學生每天跳橡皮筋五分鐘,並非難事,天長日久反覺有趣,若有音樂伴奏,其效果更佳。
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