開肩的好處有哪些
現在肩頸問題已不再是中老年人的專利,已開始慢慢年輕化,成爲很多年輕人的困擾。特別是上班族,因爲長期伏案,含胸駝背以及坐姿錯誤等方面便會引起肩部緊張痠痛,難以入眠。甚至呼吸不暢,會讓人變得脆弱敏感即使心情也會變差,那麼開肩的好處有哪些?
1、開肩可以減少對腰椎的傷害。
2、開肩練習是瑜伽體式練習中很重要的環節,一般在進行後彎體式練習時,如果並無良好的肩背部控制能力,就極容易傷害到腰椎,甚至練習過後就會出現腰椎刺痛。
3、開肩也可改進肩頸問題,使呼吸變得更加順暢。其實肺部的體積和肩關節的開合程度密切相聯,如果練習中感到呼吸困難,就是因爲肺部體積太小。
4、而開肩的可以使僵硬的肌肉放鬆,然後便能激活鬆弛無力的肌肉,使肌肉能正常工作,問題也就迎刃而解了。而且如果肩關節能穩定的話,手臂也能變得更有力量。
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