吃洋蔥能減肥真的嗎
洋蔥是一種辣的人們想流淚的蔬菜,不過它的營養價值是真的不賴,而且之前也曾有網友透露稱吃洋蔥能減肥,那麼吃洋蔥能減肥真的嗎?對於不知情的網友們,下面我們來了解一下吧。
1、吃洋蔥能減肥真的。
2、洋蔥熱量低,並且含有的一些成分可以幫助降血糖、降血脂,並且有促進脂肪的燃燒的作用,所以洋蔥具有促進減肥的作用。
3、洋蔥本身的熱量含量不高,水份含量較高,還含有一定的纖維素,食用洋蔥可以增加飽腹感,減少主食或其他食物的攝入,減少了熱量的攝入。
4、洋蔥中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素,都具有提高肝功能的作用,可以促進肝臟對脂肪的代謝。
不過洋蔥有刺激性,多吃目糊、易上火,有眼疾的人羣最好不要多吃洋蔥,且千萬不要將洋蔥汁弄到眼睛中,刺激性很大,會紅腫,灼痛。
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