失眠怎麼辦
隨着人們生活壓力的增大,失眠成了一件經常發生的事。安眠藥雖然能讓人很快入睡,但是對身體有很大的副作用,那麼我們在失眠的時候應該怎麼辦呢?
適量的運動能夠幫助睡眠,早餐前適量地運動,不僅可以喚醒身體,也能提高精神注意力,並且對於改善夜晚的睡眠也有好處。牛奶中含有兩種催眠的物質,一種是色氨酸,另一種是對生理功能具有調節作用的肽類。所以睡覺前喝一杯牛奶,是有助於睡眠的。失眠的時候,可以先利用鼻子吸氣4秒,憋氣7秒,最後再呼氣8秒,做3次循環後,人就能感受到睡意。另外,失眠的時候看幾篇英語文章或者聽聽音樂也是一個不錯的選擇。
-
獨特好聽的女孩名字
導語:在給寶寶取名字的時候,很多父母都希望能夠給孩子取一個獨一無二、好聽又有珍貴之感的名字。今天,以苒字爲例,我將爲大家推薦一些獨特而又優雅的女孩名字,讓您的寶寶在人羣中脫穎而出,盡顯珍貴之感。【苒】苒”字帶有草字頭,用作人名意指溫柔、美麗女子、溫婉賢淑...
-
南方小年和北方小年日期
在中國,小年是一個重要的傳統節日,而這個節日在南方和北方的慶祝方式卻有着顯著的不同。儘管南北的小年都在同一天慶祝,但由於地域文化和習俗的差異,各地的小年風俗也各具特色。那麼,南方和北方的小年究竟有何不同之處呢?南方小年和北方小年1、時間不同:南方的小年時...
-
五色糯米飯的製作方法
導語:農曆三月三,亦稱“上巳節”,是中華民族的傳統節日,其中以漢族、壯族、苗族、瑤族爲典型。“三月三”各民族活動與習俗豐富多彩,最具代表性還要數五色糯米飯。五色糯米飯是壯族、苗族、布依族地區的傳統風味小吃。因糯米飯呈黑、紅、黃、白紫5種色彩而得名,又稱...
-
穀雨節氣是什麼
導語:穀雨,是二十四節氣中的第六個節氣,春季的最後一個節氣。在我國農耕文化中,穀雨節氣將“谷”和“雨”聯繫起來,表示降水狀況和“雨生百穀”。穀雨節氣之後,氣溫逐漸升高,雨量逐漸增多,空氣溼度加大,適合穀類作物生長。穀雨節氣的特點1、降水明顯增加穀雨的天氣最主...