正步走的動作要領是什麼
1、聽到“正步走”的口令,左腳向正前方踢出約75釐米,適當用力使全腳掌着地,同時身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直 ,微向前傾,這個過程腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25釐米。
2、手指輕輕握攏,拇指伸直貼於食指第二節,向前擺臂時,肘部彎曲,與小臂略成水平,手心向下,手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處,離身體約10釐米,向後擺臂時左手心向右,右手心向左,手腕前側距褲縫處約30釐米。行進速度每分鐘110-116步。
3、聽到“立定”口令,左腳再向前大半步着地,兩腿挺直,右腳迅速靠攏左腳,成立正姿勢,左右腳分開約六十度。
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立夏節氣如何養生
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立夏節氣的禁忌
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不同餃子餡的寓意
導語:俗話說“好吃不如餃子”,吃餃子是北方過年一個非常流行的習俗,不光是春節,餃子也是很多重要節日的必備主食。作爲春節不可缺少的美食,當你在除夕夜吃餃子的時候有沒有想過餃子的來歷,大年三十吃餃子有什麼講究?今天小編給大家一一講解。除夕夜包餃子的時候,人們總...
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霜降時節吃什麼食物
霜降是中國農曆二十四節氣中的一個節氣,通常出現在每年的10月23日左右。霜降時節,天氣逐漸轉涼,露水凝結成霜,農事活動也會有所變化。那麼,霜降指的是降霜嗎?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!霜降降什麼霜降不是表示“降霜”,而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而...