軍姿的動作要領是什麼
站軍姿的動作要領:1、在腿部動作上:腳跟緊靠,腳尖相距約60度,雙腿保持筆直。2、在頭部動作上:頭部和脖頸要保持筆直,嘴要閉,下頜骨要稍微收攏,眼睛要向前看。3、在身姿上:腹部稍收,上身挺直,微微前傾;雙肩平展,微微後仰;手臂自然下垂,手指收攏,微微彎曲,拇指尖貼食指第二節,中指貼褲縫。
站軍姿的工作要領
站軍姿首先要注意把兩腳分開六十度,兩腿保持挺直。同時手部工作,要把大拇指貼於食指第二關節,兩手自然下垂貼緊。
在身姿上,要注意收腹、挺胸、擡頭、目視前方,兩肩向後張。而且還要將體內的氣流分爲三股:一股從丹田順兩腿向下,使兩腿挺直夾緊如柱,雙腳虎虎生威,緊緊抓住地,有一種將大地踏裂的感覺;氣不到腿,雙腳無力,下身則不穩。一股從丹田向上,散至兩肩與頭頂,使肩平頭正頂住天,眼盯前方不斜視,風吹沙迷眼不眨。
氣不飽盈,身體鬆垮,雙目無神。一股收腹提臀,護住身體,使身體如鋼鐵一般堅固,否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧,將氣與力完美的舒展,形成了一體最大的合力,站成一棵挺拔的勁鬆,形成五點一線。
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