保護視力的方法有哪些
眼睛是一個極其精細的器官,如果一旦遭到損害,就很難修復,甚至根本無法修復。所以我們應該很好地保護自己的眼睛,那保護視力的方法有哪些?
1、預防外傷:無論是工作還是生活中,我們的眼睛時刻都遭受着傷害,例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害,所以,我們應當正確使用一些措施來防護我們的眼睛。
2、預防疾病:眼部疾病的產生是由多種原因引起的,如果不能得到及時醫治的話,視力就會慢慢衰退,最終導致失明。
3、改進不良的習慣和不合理的治療:不良的工作和生活習慣也會對我們的眼睛產生不好的影響,例如在強光或弱光下生活和學習,那麼,我們的眼睛就很容易視力下降,如果還有一些其他不良嗜好的話,那麼,眼睛遭受哦的傷害就更大了。
4、注意營養:國外一則報道說到澳大利亞的14歲男孩希恩·摩爾,視力迅速衰退,直至雙目接近失明。據醫生瞭解到,希恩平時比較挑食,從他五歲起就只吃雞肉、土豆、麪包和可樂。“可樂和薯條的結合是無法獲得營養的,但是卻讓你有飽足感”。這也導致了他出現嚴重的營養失調,身體開始不適而且視力逐漸下降的原因。
5、情緒愉快:人的精神和情緒對眼睛密切相關,心情愉快,就很少或不得眼病;精神緊張,情緒經常不好,就容易引起眼病。如青光眼,在精神受到刺激,情緒經常波動,使眼壓突然升高,發生青光眼,甚至失明。所以,保護眼睛,還須保持愉快的情緒。
6、注意看物時的光線:讀書寫字或從事某種費眼力的工作,要有充足的光線和燈光,不要在昏暗的地方或月光下讀書寫字或工作。光線太強了刺眼睛。光線太弱了看不清東西。因此,掌握用眼的光線是很必要的。
7、注意用眼時間:如今大街小巷頻現“低頭族”。不少人在使用電腦、手機等設備時注意力高度集中,眨眼的次數明顯減少。久而久之,會導致淚液蒸發過快、淚液的代謝延緩,極易誘發乾眼症。據一項“冬季白領乾眼症”調查發現,參與白領88.89%都表示患有乾眼症狀,66.66%使用電腦超過2小時纔會休息雙眼。
8、注意用眼的姿勢:讀書寫字時,要端正而坐,桌椅板凳不要過高或過低,以免影響人的姿勢。教室裏的學生應經常前後左右調換,以免近視或斜視。看書閱報,更不應躺着看;另外,在汽車、火車上不宜閱讀,以免造成眼睛過度疲勞。
其實保護視力的方法的有很多,不過都是需要自己多注意的,如果自己的不注意保護視力,那會很容易近視的。
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