寒露養生的注意事項
寒露節氣要注意防寒保暖,此節氣過後,天氣是真的變冷不會再升溫,所以穿衣服就不能再赤膊露體,保暖最重要;寒露飲食調節需要增加甘淡滋潤之品,養脾胃潤肺;寒露還應保持睡眠充足,緩解秋乏,平時多鍛鍊。
寒露節氣要注意什麼
防寒保暖:俗話說:“白露身不露,寒露腳不露。”這句諺語就是在提醒大家:寒露過後天氣變冷,在衣着方面應做好“防寒”工作,腳踝都不宜露。寒露是“深秋”的節氣,每下一次雨,氣溫就會下降很多。
飲食調理:寒露之後的飲食應少吃寒涼之物,增加甘淡滋潤之品,既可補脾胃,又能養肺潤腸。宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、番茄、蓮藕、百合、沙蔘等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
起居活動:寒露時節,應保持睡眠充足,緩解秋乏,不要長期熬夜。另外,積極外出鍛鍊,增強自身的體質和抗病能力,預防感冒。
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