粗纖維蔬菜有哪些
一到夏季,很多人就開始減肥了,而減肥就是管住嘴,邁開腿,但在管住嘴的同時,合理控制飲食是至關重要的,因此粗纖維食物成了減肥人士的首選食物,那粗纖維蔬菜有哪些?
1、粗纖維蔬菜有韭菜、芹菜、竹筍、蘆筍、香菜、香椿、芥菜、洋蔥、黃花菜、茄子、青椒、毛豆、茭白、綠豆芽、黃豆芽、牛皮菜、海帶、海藻、紫菜、髮菜等。
2、粗纖維因爲不能消化吸收,所以進入腸道後和食物混合,體積就比較大,這樣不僅能促進腸道蠕動,還有利於清除腸道里積累的殘渣,加快身體新陳代謝,還能,改善胃腸道功能,就能夠防治便祕。
3、還能預防結腸炎、結腸癌等病症。食物中的纖維成分能帶走腸道里的很多物質,有助於腸道消化,也就能減少胺、酚、氨等多種有毒物質,減小患癌的機率。
總的來說,粗纖維蔬菜很多,有韭菜、香菜、蘆筍、毛豆等多種,常食用可降血糖、改善心血管、幫助消化等。
-
三月三的傳說起源
導語:上巳節,俗稱三月三,是漢民族傳統節日,該節日在漢代以前定爲三月上旬的巳日,後來固定在夏曆三月初三。後也有廣西壯族等少數民族的傳統三月三節日。西晉《夏仲御別傳》形容上巳時的洛陽“男則朱服耀路,女則錦綺粲爛”。上巳節的節期定在了陰曆三月三日,可見歷史悠...
-
東北春分節氣的習俗
導語:春分時節,氣候漸暖,人們紛紛開始感受春意,“春分”的分意思是一半,是一分爲二,晝夜平分、寒暑平衡。除了一些春分的傳統習俗之外,在飲食上也會吃上一些與春分時節比較呼應的食物。每個地方的傳統食俗不同吃的東西也各不相同,都各有特色。小編爲大家整理了東北春分...
-
有真肉嗎
追求乾淨配料表的年輕人,扭頭就紮在大街小巷的烤腸攤子旁邊,把兩三塊錢一根的烤澱粉腸吃成了“網紅零食”。在若干年前,火腿腸追求的是肉多,加澱粉會被嫌棄,甚至國標也以澱粉含量的多寡來定義產品級別。如今,一些消費者轉頭追求澱粉腸,甚至有人聲稱,“但凡有一點肉都不...
-
關於端午節的詩詞大全
導語:端午節有吃糉子,喝雄黃酒,掛菖蒲、蒿草、艾葉,薰蒼朮、白芷,賽龍舟的習俗。很多古代文人也把過端午節的習俗用優美的詩句記錄了下來,同時記錄的還有他們當下的心情。下面是小編整理的關於端午節的詩詞,希望對你有所幫助!關於端午節的詩詞《端午》李隆基〔唐代〕端...