全素蛋炒飯
步驟1
食材:雞蛋1個,雞胸肉50克,西蘭花20克,花菜100克,蝦仁20克,玉米粒10克,胡蘿蔔丁10克,豌豆10克。調料:胡椒粉3克,黑椒醬1湯匙,澱粉1湯匙,料酒1湯匙,鹽1茶匙。
步驟2
西藍花切丁。
步驟3
花菜切末。
步驟4
雞胸肉切丁。
步驟5
雞胸肉加料酒、澱粉、黑椒醬,攪拌均勻醃製10分鐘。
步驟6
熱鍋刷油,倒入蝦仁炒熟備用。
步驟7
雞蛋打散,炒成蛋花備用。
步驟8
雞胸肉炒熟備用。
步驟9
鍋中刷油,加入花菜、西蘭花、玉米粒、胡蘿蔔丁、放入鹽調味。
步驟10
隨後加入蝦仁、雞胸肉、雞蛋翻炒,炒熟後即可食用。
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