休閒運動有哪些
隨着生活節奏的日益加快,人們的運動方式也越來越多,除了我們所熟知的競技體育,近年來又纔出現了一種休閒運動。這類運動是在人們休息時可以順便做的運動,不僅強身健體,也修身養性。爲人們緊張乏味的生活增添一絲色彩。那麼休閒運動有哪些呢?
1、健身健美類休閒運動。健美操、健身、瑜伽等,主要可以訓練體型、減肥瘦身,調節機能,是很不錯的有氧運動,具有表演性、藝術性還有技巧性。
2、康樂遊戲類休閒運動。風箏、跳繩、釣魚、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。這樣的活動來源於古代的民間遊戲,具有悠久的歷史,在漫長的實踐還有傳承過程中。
3、運動競賽休閒運動野外拓展、休閒競技比賽、組隊對抗等項目,飽含技藝性、競爭性還有規則性。體育活動充滿競技性,賦予體育這一人類文明活動無法言喻的魅力,吸引着很多人蔘與。
4、養生保健類運動。八段錦、太極拳、氣功、五禽戲等,其特色是內向含蓄、自得其樂,在安逸的心境還有清靜的環境下可以身心雙修,在自由自在中能學會養生。
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