瑜伽一週練幾次最好

現在瑜伽受到了越來越多女性朋友的喜愛，因為練瑜伽不僅僅能夠保持身體不容易發胖，而且練瑜伽還能修身養心。那麼網友們一定很好奇瑜伽一週練幾次最好？對於這個問題，下面小編來解答一下。

1、初學者，一週三次，每次一到兩小時，由簡單的動作入手，隔天練習很不錯。

2、如果練習起來很適應，再慢慢的增加次數，很多瑜伽練習者是天天練習的，但不一定天天練習體位動作，冥想的練習也屬於瑜伽的練習。

3、凡事不要過度，人造高温下練習二十六個指定體式，指定要求，建議如心臟不好，高血壓，例假的時候不宜練。可選擇每月兩至三次，以免脱水，每次練後補充水分。

具有每天練幾次，其實也和個人體質有關係，要是體質不行的話，一週一次也沒有問題。