游泳要注意哪些事項
游泳能夠強身健體,是大家比較喜歡的一種運動,但是如果不注意游泳的一些基本要求,不僅起不到鍛鍊的作用,還會對自己有所傷害。下面一起來看看游泳要注意哪些事項。
1、不要不吃飯就去游泳,餓着肚子游泳,在游泳過程中會出現頭暈乏力的症狀,也比較危險,也不要剛吃過飯就游泳,也不好,影響消化。
2、不要單獨一個人游泳,更不要到自己根本就不清楚的水域游泳,因為不瞭解水下的情況容易發生意外。
3、游泳前做好熱身活動,不要不做運動,就馬上下水,水温一般比自身温度低,人體會有不適感。
4、游泳不要長時間,長時間的在水裏泡着,會刺激血管,身體出現不良的反應,如不由得打寒戰等,控制的時間最好是1個小時左右。
5、身體有某種疾病的不能參加游泳,如心臟病,中耳炎,結膜炎,還有皮膚病等,這些人羣都不適合參加游泳活動。
6、游泳完後要注意衞生和緩解身體疲勞,需要好好的再洗一個澡,用乾淨的毛巾擦身,之後,要好好的休息一下,聽聽音樂,緩解一下疲勞。
以上就是關於游泳要注意哪些事項的內容介紹了,通過以上的相信大家都有所瞭解了,希望對大家有用。
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