女孩痛經吃什麼好
女孩痛經是許多女生在月經期都會出現的一種症狀,一旦出現這樣現象的時候飲食方面是非常需要注意的,因為食物的營養含量也是可以對身體產生影響的,那麼女孩痛經吃什麼好呢?
1、維生素E。眾所周知,卵巢具有調節女性的生理週期的作用,而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌,為卵巢加點“油”,對緩解痛經非常有效。另外,由於月經期間體內血液流量加快,此時服用維生素E,不僅有助身體排出毒素,對改善皮膚乾燥也大有裨益。
2、微酸食物。月經期間可適當吃點有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。
3、低脂肪素食。在月經期間,飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主,這些食物富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量,從而減輕痛經的程度。
4、止痛藥。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時,可適當吃點止疼片,一個月最多吃1~2顆,不要多吃,一般不會有多大的副作用。但如果是繼發性痛經,止疼藥只會幫你“掩蓋”病情,還是趁早就醫為好。
上面介紹了當女孩痛經的時候應該去食用的食物,可以食用一些微酸的食物,最好多補充一些維生素E含量的食物。
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