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騎動感單車要注意什麼

相信大家對動感單車不會陌生了,動感單車是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。那麼騎動感單車要注意什麼呢?

騎動感單車要注意什麼

1、由於單車的齒輪是圓的,正確的騎車技巧是:注意用腳蹬整圈。

2、大多數人騎車時習慣重踏腳蹬,喜歡向下時用力蹬、向上休息。實際上,向下壓腳蹬會削弱腿部、小腿和股二頭肌肉組織的力量,騎車時所傳輸的力量就減少,大腿就特別容易疲勞,所以用力要均勻。

3、訓練時需要注意:對心血管系統壓力大,所以需經過一定的訓練方可進行,心臟病患者、中老年人要慎重。

4、在進行動感單車運動時,要調節動感單車的各項參數,如座椅位置、車把角度及飛輪阻力等等。

以上就是騎動感單車要注意什麼的介紹了,希望對你有幫助。