健身的正確方式是什麼
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這幾年國內到處都在開健身房,一股健身的潮流開始席捲全國,也讓更多的人開始步入健身的行業中來了,而不少初入健身房的新手,對健身的方法並沒有概念,那麼健身的正確方式是什麼呢?
1、選擇合適的健身場所,比如健身房。
2、選擇適合自己的健身器械。
3、跑步的話,建議跑完之後不要立即停止,要在走幾圈,然後要做適當的拉伸動作。
4、要控制適當的飲食。
5、健身時要學會適當的補水。
6、健身後不要馬上去洗澡。
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