如何使用泡沫軸

經常去健身的人都會用到的一個器材就是泡沫軸，用泡沫軸按摩是一種放鬆肌肉的方式，泡沫軸可以很好地緩解運動疼痛並且提高身體表現，但是這些好處都是在你正確使用泡沫軸的情況下，如果使用方法不對，那它帶給你的只能是傷害，那麼如何使用泡沫軸呢？

1、利用自身的體重在泡沫軸上進行緩慢的滾動，在最疼痛點上停留數秒，接着在疼痛點附近進行小範圍滾動。

2、待一個部位的疼痛減輕後再轉下個部位。

3、當覺得對腿部放鬆強度不夠時，將雙腿改為單腿或將一條腿疊加在另一條腿上，可以對肌肉施加額外的壓力，增加放鬆的強度。

4、從身體近端逐漸向身體遠端滾動，這樣有助於滾動的用力。

關於如何使用泡沫軸的相關內容小編就分享到這裏了，相信大家對此有了一定的瞭解，希望能幫到大家。