冬季健身穿衣誤區有哪些

冬季鍛鍊的人抗寒能力比一般人要強很多，而且冬季健身還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育，對於青少年來説尤為重要。那麼冬季健身穿衣誤區有哪些呢？

1、穿純棉服裝“舒適透氣”。為了擺脱運動後汗水淤積在皮膚表面難受的感覺，不少人認為應該穿着“舒適透氣”的純棉服裝。但事實上純棉質地的服裝只能吸汗並不透氣，不適宜運動時穿着。另外純棉衣物吸汗後保暖性差，人體可能會因温度的變化而生病。

2、穿毛衣“柔軟暖和”。傳統上的保暖服裝大多是各類毛製品。不少人認為毛衣製品具有柔軟、保暖性好的特點，運動時穿着挺適合。但是毛製品有兩個缺點，一是重量大，二是易潮濕，這都是冬季活動中最讓人介意的。

3、穿的層次“越多越好”。冬季穿衣多些層次確實可以保暖，運動量大時可以多脱幾件，運動量小時可以穿上。但對於實際運動來説並不是最佳，因為無論是哪種的運動，其活動範圍都要比日常工作和生活要大得多，從而對服裝的伸縮要求也就高了。除非多層服裝都有很強的彈性，否則活動起來很不方便。

以上就是冬季健身穿衣誤區有哪些的介紹了，希望對你有幫助。