跑步的快慢跟肺活量有關係嗎
跑步是一項老少皆宜的,以下肢為主的全身運動,它的好處有很多。相信很多人都會發現長期堅持長跑的人,他們的心肺功能都比較強大,那麼跑步的快慢跟肺活量有關係嗎?
1、有關係,有一定的影響關係。短跑主要是無氧運動,靠爆發力,肌肉力量強的。長跑或者平時慢跑鍛鍊是有氧運動,長時間有氧運動確實能增長肺活量,但是肺活量的大小對於跑步快慢的影響不是絕對的。
2、肺活量的大小決定了暴發力的好壞。肺活量大,吸收的氧氣多,那麼身體更有力量,更有爆發力。
3、跑步可以增大肺活量,但肺活量和跑步的快慢是沒有決定性的關係,身體機能問題,多加鍛鍊,均衡營養。肺活量大就證明每次呼吸的氧氣比別人多,會在長跑的時候在呼吸上能夠起到一定的優勢。
以上就是關於跑步的快慢跟肺活量有關係嗎的全部內容。
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